Трекер активности с пульсометром

Трекер активности с пульсометром

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Сегодня просто заниматься спортом — неинтересно. Нам нужны данные о частоте пульса, информация о потраченных калориях, качестве сна, пройденном расстоянии и количестве шагов. И в этом нам помогают спортивные браслеты с датчиком сердечного ритма.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Стоит ли покупать фитнес-браслет c пульсометром измерением давления, точны ли их показатели и какие же самые надежные из всех существующих на рынке трекеров — на все эти вопросы мы дадим вам ответ в нашем обзоре.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Фитнес-браслет с пульсометром и тонометром – есть ли смысл тратиться?

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Как правило, спортивные носимые устройства рассчитаны на непрофессиональных спортсменов. Если вы занимаетесь спортом для себя и вам не нужны точные данные биения сердца, но вы хотите достичь своих целей или высоких результатов, то в этом случае подойдет смарт-браслет с измерением пульса и давления. Он стильный, легкий и тонкий.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —> Серьезным спортсменам для получения точных и подробных данных лучше использовать либо часы с оптическим датчиком сердечного ритма, либо дополнительный пульсометр с нагрудным датчиком. Как правило, это нагрудный ремень.

Если отслеживание ЧСС не так важно, но вы хотите знать количество шагов или проследить за качеством сна, есть устройства, намного дешевле тех, которые предлагают оптический датчик сердечного ритма. Практически в каждом спортивном браслете имеется шагомер, акселерометр или датчик движения.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Что касается измерения кровяного давления с помощью умного браслета, то пока что не существует носимого устройства для запястья, которое бы точно измеряло давление. Еще в 1992 году компания Casio первой выпустила умные часы BP-100 с этой способностью, однако они не получили популярности среди пользователей. Сегодня на китайском рынке можно найти фитнес-браслет с тонометром, но доверять его показаниям не стоит. Эксперты призывают к мониторингу кровяного давления дома. Намного эффективнее это сделать с использованием специального медицинского прибора, причем придерживаясь определенных правил (положение руки, размещение манжеты и т.д.).

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Как использовать спортивный браслет с пульсометром?

Чтобы фитнес-браслет с пульсометром показывал более точные показатели сердцебиения, существует несколько правил, придерживаться которых следует при использовании трекера.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  1. Разработчики советуют носить трекер на недоминантной руке во избежание лишних частых движений, которые могут дать ошибочные данные при анализе некоторых физических действий. В основном, в устройстве предлагается отметить, на какой руке оно будет располагаться. Но в некоторых моделях этой функции нет.
  2. Датчик сердечного пульса должен прилегать к коже. Наличие на вашей кисти татуировки, обильной волосатости или других помех может повлиять на контакт оптического датчика с кожей, тем самым, подвергнув устройство к передаче неточных данных.
  3. Датчик должен быть в тесном контакте с кожей. Другими словами, ремешок браслета необходимо плотно затянуть, но не слишком сдавливая запястье.
  4. Чтобы пульс хорошо считывался, разместите фитнес-трекер чуть дальше от сгиба кисти на расстоянии 2-3 см, а в некоторых случаях и одного-тдвух пальцев своей руки, чтобы датчик не попадал на сухожилие или кость.
  5. Нужно иметь в виду, что занятия спортом при низкой температуре воздуха значительно снижают точность показаний ЧСС, поскольку меняется сила кровотока, с помощью которого оптический датчик определяет ритм сердца.

Насколько точны пульсометры в фитнес-браслетах?

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Монитор сердечного ритма внутри вашего трекера может быть не таким точным, как оборудование, используемое в офисах врачей и больницах. Но исследователи говорят, что smartwatch и спортивные браслеты являются достаточно точными для большинства потребностей потребителей.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Несмотря на это, критики утверждают, что устройства не выполняют свои объявленные обещания и могут предоставлять пользователям неточные сведения. Вопросы начали возникать в 2016 году, когда был подан иск на компанию Fitbit относительно технологии в их трекерах. Пользователи жаловались, что получают ошибочные данные при проверке их сердцебиения во время тренировок.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Технологии в машинах ЭКГ и светодиодных индикаторах в трекерах активности совершенно разные. Оптический датчик внутри браслетов и часов даст лишь результаты на основе отражения света через кожу во время каждого удара сердца, когда как ЭКГ включает в себя размещение электродов на поверхности кожи для измерения электрических импульсов.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Кроме того, на показатели сердцебиения влияют такие факторы, как слой жировой ткани пользователя, помехи от пота, мышц и сухожилий, низкая температура воздуха, а также, насколько плотно и правильно сидит устройство на запястье.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

В целом, исследователи и эксперты поощряются улучшающейся технологией и продолжают содействовать использованию фитнес-трекеров для предоставления дополнительной информации о здоровье пользователя.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Обзор браслетов с пульсометром: топ лучших моделей

На основе отзывов пользователей в сети мы создали рейтинг фитнес-браслетов, которые имеют пульсометры, а у некоторых из них даже есть функция электрокардиограммы.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

GSMIN WR11 (2019)

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

GSMIN WR11 – это современный браслет для измерения давления, пульса и ЭКГ. Благодаря большому цветному сенсорному дисплею с олеофобным покрытием вся информация о тренировках видна четко и ясно даже при интенсивном солнечном свете.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Устройство предлагает обширный набор опций, которые понадобятся спортсмену для анализа и отчета своих тренировок. С WR11 вы получите не только стандартные функции, такие как подсчет шагов, расчет пройденного расстояния и потраченных калорий, но и мониторинг сна и важные оповещения смартфона.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Кроме этого гаджет способен передавать показатели пульса и ЭКГ других пользователей с таким же устройством. Такая функция будет весьма полезной для тех, кто следит за состоянием своих пожилых родителей или других родственников и близких преклонного возраста.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Специальное приложение WearHeart собирает все статистические данные и ведет анализ, что дает возможность предоставить пользователю рекомендации и даже варианты упражнений.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • ЭКГ
  • Четкий и яркий дисплей
  • Умные уведомления
  • Измерение давления
  • Можно плавать
  • Хороший срок работы батареи
  • Рекомендации по фитнесу

p, blockquote 21,0,1,0,0 —>

  • Не рассчитан для профессиональных спортсменов
  • Примерные показания давления
  • Нет GPS

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Технические характеристики

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Шагомер
Сон
Пульсометр
ЭКГ
Измерение давления
VO2 Max
GPS
Функции Отслеживание активности
Управление камерой телефона
Мониторинг сна
Будильник
Уведомления о звонках, смс и оповещениях из соцсетей
Рекомендации по фитнесу
Защита от воды IP67
Уведомления смартфона
Батарея 90 мАч
Работа в режиме ожидания – 11 дней
Интенсивная эксплуатация – 5-7 дней
Совместимость iOS
Windows
Android
Цена $88
₽5900 КУПИТЬ

Вывод. Умный браслет с измерением пульса и давления GSMIN WR11 2019 года выпуска – это отличный способ следить за своим здоровьем при интенсивных физических нагрузках в тренажерном зале. С ним вы сможете контролировать свою активную деятельность и устанавливать новые цели для достижения лучших результатов.

Xiaomi Mi Band 4

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Браслет для измерения пульса Mi Band 4 от компании Xiaomi – это, пожалуй, один из самых доступных и популярных гаджетов для начинающих спортсменов. За 40 долларов вы получаете фитнес-трекер с гидроизоляцией, пульсометром, отслеживанием тренировок, уведомлениями о вызовах и сообщениях и впечатляющим временем автономной работы до трех полных недель (в зависимости от использования).

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Приятным дополнением к вышеперечисленным функциям можно отнести мониторинг сна для улучшения его качества и сигналы о слишком длительном положении без движения.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Четвертая версия Mi Band имеет 0,95-дюймовый полноцветный сенсорный OLED-экран с пиковой яркостью 400 нит. Это значит, что информация отчетливо просматривается даже под прямыми лучами солнца. Красочный и яркий экран быстро реагирует на свайпы для просмотра параметров, меню, управления музыкой, будильников, режимов отслеживания тренировок или настроек.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Для отслеживания тренировок нужно активировать эту функцию, выбрав необходимый вид спорта на дисплее. А также занятие необходимо остановить, чтобы вывести все окончательные собранные данные на экран.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

  • Легкий и тонкий дизайн
  • Доступная цена
  • Пульсометр и шагомер

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

  • Только подключенный GPS
  • Нет поддержки сторонних приложений
  • Нет автоматического отслеживания активности

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Технические характеристики

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Шагомер
Отслеживание сна
Пульсометр
Измерение артериального давления
GPS Подключенный к смартфону
Функции Распознавание нескольких видов спорта
Автоматическое отслеживание активности
Мониторинг сна
Будильник
Уведомления о звонках, смс и оповещениях из соцсетей
Секундомер
Таймер
Водостойкость 5 АТМ
Уведомления смартфона
Батарея 135 мАч
Работа до 21 дня
Совместимость Android
iOS
Цена $40

Вывод. Если вы ищете недорогой умный браслет с шагомером и пульсометром, Xiaomi Mi Band 4 станет неплохим выбором. На фоне дорогих спортивных трекеров он является самым доступным и востребованным, если вы не профессиональный спортсмен, а просто любите фитнес и следите за своим прогрессом.

Fitbit Charge 3

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Компания Fitbit всегда славилась качественными продуктами для отслеживания спорта, и исключением не является браслет, меряющий пульс в режиме 24/7, под названием Charge 3.

Читайте также:  Premiere pro has encountered an error

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Этот фитнес-трекер станет настоящим партнером для любителей спорта, предлагая более 15 режимов упражнений, включая бег, велосипедную езду, плавание, йогу, круговые тренировки и многое другое.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

С помощью Charge третьего поколения вы можете ставить цели и получать статистику в реальном времени и на тренировках для достижения новых результатов. А также использовать браслет в бассейне и подключать к GPS своего смартфона, чтобы получить информацию о темпе и расстоянии во время бега или езды на велосипеде на открытом воздухе. Вам будут поступать оповещения о завышенном сердечном ритме, чтобы избежать серьезных последствий от переутомления.

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Устройство автоматически определяет легкий, глубокий и REM-сон, давая персональные рекомендации для улучшения его качества. К тому же трекер может предоставлять уведомления от всех сторонних приложений на вашем телефоне, поэтому вы не пропустите важных событий даже во время занятий спортом.

Это продолжение статьи, первую часть обзора можно прочитать тут.

Ну, а теперь самое интересное. Наконец, мы дошли до этого: пришла пора рассказать вам о работе датчиков сего мотиватора. Многих это интересует, т.к. устройство, показывающее какие то абстрактные цифры с потолка — никому не нужно.

3.1. Пульсометр на запястье (Elevate).

Встроенный оптический пульсометр (оптический датчик сердечного ритма) в Vivosmart HR предназначен для слежения за частотой пульса (правильней, конечно, говорить — частота сердечных сокращений (ЧСС)) пользователя 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Частота измерения показателей пульса зависит от уровня активности пользователя. Пульсометр расположен на обратной стороне браслета посередине корпуса на специальной выступающей из корпуса площадке. Garmin даже дал датчику имя — Elevate, т.к. это датчик собственной разработки. Этот же датчик применяется Garmin на моделях смарт-часов R235 и Fenix 3 HR (модель FR225 использует датчик разработки Mio). Пульсометр состоит из трех излучающих зеленых светодиодов и одного улавливающего сенсора. Принцип работы как и у всех оптических устройств: свет от диодов попадает на капилляры внутри запястья, отражается от них, а затем сенсор считывает скорость его возврата. Для уменьшения погрешности Vivosmart HR должен плотно прилегать к руке, поэтому пульсометр немного выпирает над поверхностью. Лично у меня на удобство ношения это никак не влияет и не вызывает дискомфорта. На моей волосатой руке этому "датчику с именем" не мешают даже волосы. На основе показаний пульсометра мотиватор рассчитывает количество сожженных калорий и оценивает интенсивность занятий (это кроме непосредственного измерения пульса). Кроме того, можно использовать Vivosmart HR в качестве внешнего пульсометра, настроив его сопряжение с другими совместимыми устройствами Garmin (по технологии ANT+). К сожалению, считывать (получать данные) других, например, нагрудных датчиков, Vivosmart HR не умеет — только транслирует себя.

Естественно, сразу после покупки я принялся сравнивать точность пульсометра со специализированным (можно сказать, что эталонным) медицинским прибором который есть у меня (у каждого инфарктника и не только есть такой или подобный) — японский тонометр Omron M2 Classic. Первые два одновременных измерения (замер с разницей пол-часа) показали абсолютно одинаковый результат, в третий раз — Omron показал пульс на единичку больше, чем Garmin — в общем, я убедился, что "оптический" Garmin измеряет пульс не хуже "манжетного" Omron.

Но, по сути, мне и не нужна такая точность. Пока самое главное для меня — контроль выхода пульса за верхний допустимый уровень, а уж на сколько там пульс выше стал — уже не столь важно, т.к. всё равно нужно срочно прекращать нагрузку и "успокаивать" пульс. Кроме того, это же не медицинский прибор и контроль за пульсом нужен в большинстве случаев для того, что бы придерживаться нужного режима. Как раз для этого в мотиваторе и сделаны специальные зоны пульса, выход за пределы которого мотиватор оповещает вибрацией, мне же пока на данном этапе нужен только контроль за верхним пределом — пришлось назначить свою "зону" с минимальной "нижней" границей и необходимой "верхней" — теперь мотиватор "тянет за руку" (вибрирует) только при превышении верхней границы зоны пульса (а нижняя меньше может быть только у трупа 🙂 ). Кстати, при превышении "зоны" предупредительные вибрации производятся с интервалом 10-15 секунд пока пульс не вернётся в заданный диапазон. Для меня — штука очень удобная и я бы даже сказал — жизненно необходимая. Более подробно для чего нужен пульсометр рекомендую прочитать здесь.

Так же, ещё немного о важности контроля пульса:

Что ещё интересного по пульсометру в Vivosmart HR? Всего у него четыре режима работы:
1. Обычный стандартный адаптивный по частоте замеров в зависимости от нагрузки. Ночью, при длительной неподвижности — он производит замеры реже, днем при высокой активности — чаще.
2. Замеры при записи занятия. Не то, что бы он вот прям каждую секунду делал замеры в течении всего времени занятия, но частота замеров — очень высокая, разрыв в замерах не превышает нескольких десятков секунд. И она так же как и в первом случае — адаптивная.
3. По запросу. Открыл на дисплее экран с пульсом — он замерил. И потом вернулся в свой обычный режим. Тут небольшой нюанс (так же не описанный ни одним тестером или обзорщиком): при открытии экрана с отображением пульса в уголку экрана мигает индикатор в виде сердца — это производится замер пульса, когда пульс "нащупан" — сердце перестаёт мигать. В любом случае — цифры пульса показываются постоянно (только иногда бывают прочерки). Так вот, здесь два алгоритма: если рука находится в покое, то замер происходит быстро и "сердце" мигает около 10-14 секунд, после этого значок сердца перестаёт мигать и информация с пульсом (экран) продолжает демонстрироваться вам около 25-30 секунд, после чего экран автоматически переключается на основной экран (показ времени и даты). При другом алгоритме, если рука постоянно двигается и перемещается — значок сердца будет мигать долго, очень долго, до тех пор пока всё же произойдёт замер и значок сердца перестанет мигать — и тут так же, через 30 секунд экран сменится на основной. Вся фишка в том, что замер пульса по запросу не работает постоянно — он потом всегда переключается на основной экран и частый замер пульса прекращается, разница лишь в зависимости от активности когда этот экран закроется (от 40 секунд и дольше). Надеюсь, понятно объяснил.
4. Постоянный режим измерения пульса при "трансляции" пульса. Это когда Vivosmart HR используется как внешний датчик пульса и транслирует (передаёт) свои данные на другое устройство посредством ANT+. Но передавать данные — совсем не обязательно, можно просто включить трансляцию — и тогда Vivosmart HR будет измерять и показывать на своём дисплее пульс (без перехода на основной экран) в постоянном режиме пока не сядет батарейка.

Пульсометр также можно использовать для предугадывания ухудшения своего самочувствия посредством контроля за своим сердечным ритмом в состоянии покоя (если вы достаточно регулярно отслеживаете этот показатель), например, зафиксировав заметное снижение или повышение его.

Или вот, пульс как датчик уровня эмоций: с таким пульсом — от поездок в автомобиле мне лучше воздержаться (предельный для меня пульс 100 — очень часто превышался, и при ведь этом физической нагрузки — 0):

ЗЫ: Если мотиватор снять с руки и положить на стол — пульсометр сделает попытку найти руку (немного "посветит" своими зелёными глазками), а потом погаснет не найдя. И, если дальше будет лежать без движения — напрасно тратить энергию не будет и больше не будет светить диодами. Умный.

Один раз было ощущение во время записи занятия, что пульсометр врёт. Возможно это волосы на руке мешают или ещё что, но придя домой попробовал принудительно запустить замер пульса — "сердечко" моргало бесконечно. Снял/обратно надел браслет — пульс нормально измерился. Рекомендую, что бы в самый неподходящий момент во время тренировки не было сбоев — перед началом записи трека занятия сначала произвести замер пульса, если через 10-15 сек значок сердца перестало мигать — теперь можно спокойно приступать к занятию. Так вы потеряете всего 15 сек, но будете спокойны, что датчик нормально "сел".

3.2. Датчик шагов. Это так в "простонародье" называется, правильней будет — акселерометр. Естественно, акселерометр работает в связке различных разработанных Garmin алгоритмов, позволяющих определять, что действительно можно считать за шаг, а что простое движение рукой. В этих алгоритмах и заключается ценность, т.к. напрямую влияет на качество и точность. Что касается считывания шагов, то тут сразу же после покупки нужно задать свою длину шага — тогда вычисление расстояний будет очень высокой. Для установки своей длины шага в приложениях Connect есть специальная страница. Но для этого нужно знать точное расстояние. Зная, что GPS тоже имеет посредственную точность для подсчёта пройденного расстояния — я решил ориентироваться по строениям с заданной и известной точной длиной. В моём случае это было длинное ограждение из бетонных блоков. Каждый пролёт бетонного литого ограждения равен ровно 2,5 метра (я измерил), всего блоков — 56 с общей длиной ограждения 140 метров, посчитал шаги вдоль ограждения и сопоставил и получили длину шага. У каждого длина своя, к тому же как мне кажется — летом длина шага будет другой (менее скользкие или снежные поверхности, делающие шаг менее "осторожным"). С длиной шага при беге — аналогично.

Читайте также:  D2vidtst не запускается на windows 10

Но по GPS одно из занятий я всё же сравнил когда длину шага откалибровал:

Во время ходьбы и бега точность высокая, а вот при ежедневной активности может отличаться. Счётчик шагов иногда накручивается при езде в маршрутке или мытье посуды. Причем, алгоритм в этих нестандартных для мотиватора ситуациях — мне лично непонятен. Например, я мою посуду — счетчик шагов не реагирует на перемещения и движения руки и мытьё не считает, но вдруг при мытье какой то тарелки несколько однотипных движений рукой (как мне кажется, точно таких же как были и раньше до этого) сразу одним махом накручивает мне с десяток шагов. Точно так же происходит и при проезде в маршрутке — в какой то, с первого взгляда абсолютно обычный момент движения — вдруг счётчик ни с того ни с сего накатывает сразу с десяток шагов. Самое интересное — в моём автомобиле (Mazda CX-5) — счетчик пока ещё ни разу не показал ни единого шага. А ведь движение бывает очень разное — тут и проезд через трамвайку и через лежачих полицейских, встречаются ямы и колдобины — мотиватор будто всё это понимает и ведёт себя прилично, молчит. Так же, заметил, что когда катишь двумя руками тележку с продуктами по супермаркету — счётчик не считает шаги, уберёшь руку (на которой прикреплен мотиватор) с тележки — считает, но одной рукой неудобно же тележку толкать.

Дело в том, что каждый бренд-производитель трекеров (Garmin, Fitbit, Polar и другие) применяет свои разработанные алгоритмы для обеспечения наилучшей точности и уменьшения ошибок в подсчёте шагов. У кого-то эти алгоритмы — лучше, у кого-то — хуже, а на практике это означает, что в случае некоторых видов активности результаты получаются более точными на одном устройстве и менее точными – на другом. Как уже выше я сказал, в нормальных ситуациях для которых и предназначен трекер (при ходьбе или беге) — у Garmin с этим делом всё в порядке: счётчик идеален. Сейчас вот хожу по лесу — руки могут просто обычно вдоль туловища, могу засунуть в карманы, могу скрестить на груди или завести за спину — шаги считаются идеально даже вне зависимости от покрытия под ногами. Не знаю для кого как, а для меня важна не абсолютная точность, а возможность отслеживать и контролировать тенденцию, т.е. отмечать текущий результат и впоследствии наращивать его.

Очень пригождается напоминание о разминке, причем мотиватор нельзя обхитрить просто помахав или подёргав рукой. Нужно походить некоторое время. Также и с шагомером: пока не пройдете минимум 10 шагов, активность засчитываться не будет. А вот счетчик продолжительности сна — обмануть очень легко, я сделал это так: проснулся утром, снял мотиватор с руки и положил на тумбочку, а сам ушёл по делам: пока мотиватор лежит на тумбочке — он всё это время считает, что хозяин "глубоко" спит.

Но в целом, в нормальной ситуации без мухлежа и обмана — счётчик сна очень точен, мне понравился. Он даже поймёт, если вдруг встал по нужде ночью и потом снова лёг — сон будет дальше подсчитываться несмотря на некоторую активность. Офигенная вещь — вибробудильник: удобно просыпаться без побудки звуковыми сигналами остальных членов семьи, будильник только мне будет "руку отрывать". Жаль непосредственно на самом браслете будильник не настраивается, для этого нужен комп или смартфон.

3.3. Барометрический альтиметр. В дополнение к подсчету количества шагов, пульса, калорий и расстояния мотиватор с помощью встроенного барометрического альтиметра измеряет количество этажей подъема (и спуска) — вычисляет изменение высоты на основании оценки изменения давления за короткий отрезок времени, например, поднимаясь вверх в горку — он исправно накручивает этажи, т.е. он не считает ступеньки или шаги — он регистрирует барометрические перепады (по изменению давления показывает изменение высоты). Точность довольно высокая, но иногда случаются и ложные срабатывания. Ошибки у этого счётчика более частые, нежели у счётчика шагов, но в целом — нормально и вполне адекватно. Нужно только не забывать промывать и продувать (хотя бы раз в неделю) отверстия (их видно, они расположены возле контактов зарядки) и площадки контактов — там скапливается пыль и грязь, что негативно сказывается на качестве работы альтиметра.

Теперь уж точно пришло время делать выводы.
Сначала характеристики и возможности (с официального сайта, а то на Российском скудненько):

Это продолжение статьи, первую часть обзора можно прочитать тут.

Ну, а теперь самое интересное. Наконец, мы дошли до этого: пришла пора рассказать вам о работе датчиков сего мотиватора. Многих это интересует, т.к. устройство, показывающее какие то абстрактные цифры с потолка — никому не нужно.

3.1. Пульсометр на запястье (Elevate).

Встроенный оптический пульсометр (оптический датчик сердечного ритма) в Vivosmart HR предназначен для слежения за частотой пульса (правильней, конечно, говорить — частота сердечных сокращений (ЧСС)) пользователя 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Частота измерения показателей пульса зависит от уровня активности пользователя. Пульсометр расположен на обратной стороне браслета посередине корпуса на специальной выступающей из корпуса площадке. Garmin даже дал датчику имя — Elevate, т.к. это датчик собственной разработки. Этот же датчик применяется Garmin на моделях смарт-часов R235 и Fenix 3 HR (модель FR225 использует датчик разработки Mio). Пульсометр состоит из трех излучающих зеленых светодиодов и одного улавливающего сенсора. Принцип работы как и у всех оптических устройств: свет от диодов попадает на капилляры внутри запястья, отражается от них, а затем сенсор считывает скорость его возврата. Для уменьшения погрешности Vivosmart HR должен плотно прилегать к руке, поэтому пульсометр немного выпирает над поверхностью. Лично у меня на удобство ношения это никак не влияет и не вызывает дискомфорта. На моей волосатой руке этому "датчику с именем" не мешают даже волосы. На основе показаний пульсометра мотиватор рассчитывает количество сожженных калорий и оценивает интенсивность занятий (это кроме непосредственного измерения пульса). Кроме того, можно использовать Vivosmart HR в качестве внешнего пульсометра, настроив его сопряжение с другими совместимыми устройствами Garmin (по технологии ANT+). К сожалению, считывать (получать данные) других, например, нагрудных датчиков, Vivosmart HR не умеет — только транслирует себя.

Естественно, сразу после покупки я принялся сравнивать точность пульсометра со специализированным (можно сказать, что эталонным) медицинским прибором который есть у меня (у каждого инфарктника и не только есть такой или подобный) — японский тонометр Omron M2 Classic. Первые два одновременных измерения (замер с разницей пол-часа) показали абсолютно одинаковый результат, в третий раз — Omron показал пульс на единичку больше, чем Garmin — в общем, я убедился, что "оптический" Garmin измеряет пульс не хуже "манжетного" Omron.

Но, по сути, мне и не нужна такая точность. Пока самое главное для меня — контроль выхода пульса за верхний допустимый уровень, а уж на сколько там пульс выше стал — уже не столь важно, т.к. всё равно нужно срочно прекращать нагрузку и "успокаивать" пульс. Кроме того, это же не медицинский прибор и контроль за пульсом нужен в большинстве случаев для того, что бы придерживаться нужного режима. Как раз для этого в мотиваторе и сделаны специальные зоны пульса, выход за пределы которого мотиватор оповещает вибрацией, мне же пока на данном этапе нужен только контроль за верхним пределом — пришлось назначить свою "зону" с минимальной "нижней" границей и необходимой "верхней" — теперь мотиватор "тянет за руку" (вибрирует) только при превышении верхней границы зоны пульса (а нижняя меньше может быть только у трупа 🙂 ). Кстати, при превышении "зоны" предупредительные вибрации производятся с интервалом 10-15 секунд пока пульс не вернётся в заданный диапазон. Для меня — штука очень удобная и я бы даже сказал — жизненно необходимая. Более подробно для чего нужен пульсометр рекомендую прочитать здесь.

Так же, ещё немного о важности контроля пульса:

Что ещё интересного по пульсометру в Vivosmart HR? Всего у него четыре режима работы:
1. Обычный стандартный адаптивный по частоте замеров в зависимости от нагрузки. Ночью, при длительной неподвижности — он производит замеры реже, днем при высокой активности — чаще.
2. Замеры при записи занятия. Не то, что бы он вот прям каждую секунду делал замеры в течении всего времени занятия, но частота замеров — очень высокая, разрыв в замерах не превышает нескольких десятков секунд. И она так же как и в первом случае — адаптивная.
3. По запросу. Открыл на дисплее экран с пульсом — он замерил. И потом вернулся в свой обычный режим. Тут небольшой нюанс (так же не описанный ни одним тестером или обзорщиком): при открытии экрана с отображением пульса в уголку экрана мигает индикатор в виде сердца — это производится замер пульса, когда пульс "нащупан" — сердце перестаёт мигать. В любом случае — цифры пульса показываются постоянно (только иногда бывают прочерки). Так вот, здесь два алгоритма: если рука находится в покое, то замер происходит быстро и "сердце" мигает около 10-14 секунд, после этого значок сердца перестаёт мигать и информация с пульсом (экран) продолжает демонстрироваться вам около 25-30 секунд, после чего экран автоматически переключается на основной экран (показ времени и даты). При другом алгоритме, если рука постоянно двигается и перемещается — значок сердца будет мигать долго, очень долго, до тех пор пока всё же произойдёт замер и значок сердца перестанет мигать — и тут так же, через 30 секунд экран сменится на основной. Вся фишка в том, что замер пульса по запросу не работает постоянно — он потом всегда переключается на основной экран и частый замер пульса прекращается, разница лишь в зависимости от активности когда этот экран закроется (от 40 секунд и дольше). Надеюсь, понятно объяснил.
4. Постоянный режим измерения пульса при "трансляции" пульса. Это когда Vivosmart HR используется как внешний датчик пульса и транслирует (передаёт) свои данные на другое устройство посредством ANT+. Но передавать данные — совсем не обязательно, можно просто включить трансляцию — и тогда Vivosmart HR будет измерять и показывать на своём дисплее пульс (без перехода на основной экран) в постоянном режиме пока не сядет батарейка.

Читайте также:  Родительский контроль приложение windows

Пульсометр также можно использовать для предугадывания ухудшения своего самочувствия посредством контроля за своим сердечным ритмом в состоянии покоя (если вы достаточно регулярно отслеживаете этот показатель), например, зафиксировав заметное снижение или повышение его.

Или вот, пульс как датчик уровня эмоций: с таким пульсом — от поездок в автомобиле мне лучше воздержаться (предельный для меня пульс 100 — очень часто превышался, и при ведь этом физической нагрузки — 0):

ЗЫ: Если мотиватор снять с руки и положить на стол — пульсометр сделает попытку найти руку (немного "посветит" своими зелёными глазками), а потом погаснет не найдя. И, если дальше будет лежать без движения — напрасно тратить энергию не будет и больше не будет светить диодами. Умный.

Один раз было ощущение во время записи занятия, что пульсометр врёт. Возможно это волосы на руке мешают или ещё что, но придя домой попробовал принудительно запустить замер пульса — "сердечко" моргало бесконечно. Снял/обратно надел браслет — пульс нормально измерился. Рекомендую, что бы в самый неподходящий момент во время тренировки не было сбоев — перед началом записи трека занятия сначала произвести замер пульса, если через 10-15 сек значок сердца перестало мигать — теперь можно спокойно приступать к занятию. Так вы потеряете всего 15 сек, но будете спокойны, что датчик нормально "сел".

3.2. Датчик шагов. Это так в "простонародье" называется, правильней будет — акселерометр. Естественно, акселерометр работает в связке различных разработанных Garmin алгоритмов, позволяющих определять, что действительно можно считать за шаг, а что простое движение рукой. В этих алгоритмах и заключается ценность, т.к. напрямую влияет на качество и точность. Что касается считывания шагов, то тут сразу же после покупки нужно задать свою длину шага — тогда вычисление расстояний будет очень высокой. Для установки своей длины шага в приложениях Connect есть специальная страница. Но для этого нужно знать точное расстояние. Зная, что GPS тоже имеет посредственную точность для подсчёта пройденного расстояния — я решил ориентироваться по строениям с заданной и известной точной длиной. В моём случае это было длинное ограждение из бетонных блоков. Каждый пролёт бетонного литого ограждения равен ровно 2,5 метра (я измерил), всего блоков — 56 с общей длиной ограждения 140 метров, посчитал шаги вдоль ограждения и сопоставил и получили длину шага. У каждого длина своя, к тому же как мне кажется — летом длина шага будет другой (менее скользкие или снежные поверхности, делающие шаг менее "осторожным"). С длиной шага при беге — аналогично.

Но по GPS одно из занятий я всё же сравнил когда длину шага откалибровал:

Во время ходьбы и бега точность высокая, а вот при ежедневной активности может отличаться. Счётчик шагов иногда накручивается при езде в маршрутке или мытье посуды. Причем, алгоритм в этих нестандартных для мотиватора ситуациях — мне лично непонятен. Например, я мою посуду — счетчик шагов не реагирует на перемещения и движения руки и мытьё не считает, но вдруг при мытье какой то тарелки несколько однотипных движений рукой (как мне кажется, точно таких же как были и раньше до этого) сразу одним махом накручивает мне с десяток шагов. Точно так же происходит и при проезде в маршрутке — в какой то, с первого взгляда абсолютно обычный момент движения — вдруг счётчик ни с того ни с сего накатывает сразу с десяток шагов. Самое интересное — в моём автомобиле (Mazda CX-5) — счетчик пока ещё ни разу не показал ни единого шага. А ведь движение бывает очень разное — тут и проезд через трамвайку и через лежачих полицейских, встречаются ямы и колдобины — мотиватор будто всё это понимает и ведёт себя прилично, молчит. Так же, заметил, что когда катишь двумя руками тележку с продуктами по супермаркету — счётчик не считает шаги, уберёшь руку (на которой прикреплен мотиватор) с тележки — считает, но одной рукой неудобно же тележку толкать.

Дело в том, что каждый бренд-производитель трекеров (Garmin, Fitbit, Polar и другие) применяет свои разработанные алгоритмы для обеспечения наилучшей точности и уменьшения ошибок в подсчёте шагов. У кого-то эти алгоритмы — лучше, у кого-то — хуже, а на практике это означает, что в случае некоторых видов активности результаты получаются более точными на одном устройстве и менее точными – на другом. Как уже выше я сказал, в нормальных ситуациях для которых и предназначен трекер (при ходьбе или беге) — у Garmin с этим делом всё в порядке: счётчик идеален. Сейчас вот хожу по лесу — руки могут просто обычно вдоль туловища, могу засунуть в карманы, могу скрестить на груди или завести за спину — шаги считаются идеально даже вне зависимости от покрытия под ногами. Не знаю для кого как, а для меня важна не абсолютная точность, а возможность отслеживать и контролировать тенденцию, т.е. отмечать текущий результат и впоследствии наращивать его.

Очень пригождается напоминание о разминке, причем мотиватор нельзя обхитрить просто помахав или подёргав рукой. Нужно походить некоторое время. Также и с шагомером: пока не пройдете минимум 10 шагов, активность засчитываться не будет. А вот счетчик продолжительности сна — обмануть очень легко, я сделал это так: проснулся утром, снял мотиватор с руки и положил на тумбочку, а сам ушёл по делам: пока мотиватор лежит на тумбочке — он всё это время считает, что хозяин "глубоко" спит.

Но в целом, в нормальной ситуации без мухлежа и обмана — счётчик сна очень точен, мне понравился. Он даже поймёт, если вдруг встал по нужде ночью и потом снова лёг — сон будет дальше подсчитываться несмотря на некоторую активность. Офигенная вещь — вибробудильник: удобно просыпаться без побудки звуковыми сигналами остальных членов семьи, будильник только мне будет "руку отрывать". Жаль непосредственно на самом браслете будильник не настраивается, для этого нужен комп или смартфон.

3.3. Барометрический альтиметр. В дополнение к подсчету количества шагов, пульса, калорий и расстояния мотиватор с помощью встроенного барометрического альтиметра измеряет количество этажей подъема (и спуска) — вычисляет изменение высоты на основании оценки изменения давления за короткий отрезок времени, например, поднимаясь вверх в горку — он исправно накручивает этажи, т.е. он не считает ступеньки или шаги — он регистрирует барометрические перепады (по изменению давления показывает изменение высоты). Точность довольно высокая, но иногда случаются и ложные срабатывания. Ошибки у этого счётчика более частые, нежели у счётчика шагов, но в целом — нормально и вполне адекватно. Нужно только не забывать промывать и продувать (хотя бы раз в неделю) отверстия (их видно, они расположены возле контактов зарядки) и площадки контактов — там скапливается пыль и грязь, что негативно сказывается на качестве работы альтиметра.

Теперь уж точно пришло время делать выводы.
Сначала характеристики и возможности (с официального сайта, а то на Российском скудненько):

Ссылка на основную публикацию
Тор браузер андроид 4pda
Браузер Тор доступен не только для компьютеров и ноутбуков под управлением различных операционных систем. Разработчики обеспокоились и его выпуском для...
Телефон греется и тормозит что делать
Почему тормозит устройство на Andro >Прежде чем перейти непосредственно к решению проблем, стоит указать на их причины. Зная о том,...
Телефон завис на загрузке андроид
В результате поломки аппаратной части или сбоя в работе ОС любой Android-смартфон может перестать реагировать на кнопку включения. Частой можно...
Тор браузер без установки
Tor Browser (ранее он назывался Tor Browser Bundle) – наиболее защищенный интернет-обозреватель из представленных в настоящий момент. Ввиду высокой популярности...
Adblock detector