Вы здесь

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Для людей со здоровым желудком без желудочно-кишечных расстройств фруктовые и зеленые смузи считаются отличным первым завтраком. Смузи бывают двух видов: очищающие и высококалорийные. Представленный материал будет посвящен очищению организма, называемому, например, детокс-смузи. Они идеально подходят для веганов, которые хотят следовать классической диете, очистить организм и сбросить 3-5 фунтов, овощеедов и веганов, которые хотят изменить свое меню с помощью регулярных рецептов сладких смузи.

Очищающие смузи представляют собой смесь овощей (таких как шпинат, салат, кинза, укроп, петрушка и руккола) и фруктов. Овощи в смузи "стирают" действие фруктозы и не перегружают поджелудочную железу. Эти смузи обладают ощелачивающим эффектом, что очень важно для PH-баланса, особенно если вы пьете много кофе. Клетчатка в смузи не заменяет яркие фрукты, но помогает своевременно очистить кишечный тракт.

Зеленые смузи богаты антиоксидантами, витаминами, минералами, противовоспалительными веществами, фитонутриентами, клетчаткой и водой. В состав зеленых смузи также входит хлорофилл - зеленоватый пигмент. По своей структуре он очень похож на гемоглобин в крови.

Питье зеленых смузи три-четыре раза в неделю улучшает цвет лица и делает кожу более молодой и упругой.

Как приготовить детокс-смузи

Все, что действительно необходимо для овладения искусством приготовления смузи, - это способ подключения погружного блендера. Однако есть, по крайней мере, некоторая информация, которая поможет вам избежать ошибок.

Например, не смешивайте в смузи большое количество фруктов, ягод, цитрусовых и орехов, так как это может привести к брожению. Чтобы изучить науку сопоставимости продуктов, используйте следующие рецепты детокс-смузи вместо других и не заменяйте их другими. Это традиционные, проверенные рецепты.

Все смузи готовятся быстро и легко, их можно хранить в морозильной камере в течение нескольких часов. Но, конечно, пейте их свежеприготовленными до совершенства. Лучший вариант - начать утро со стакана воды, затем выпить чашку детокс-смузи, который затем поглощается перед завтраком.

Не обязательно пить зеленый очищающий смузи каждый день, но чередуйте его с хорошим смузи. Иногда очень полезно в первый завтрак съесть цельные основные сезонные фрукты и ягоды (2-3 фрукта или 200-300 г ягод).

Практические советы.

-Если у вас нет супермощного блендера, сначала взбейте густые ингредиенты до однородности, а затем разбавьте водой. - Температура! Любой напиток лучше всего подавать слегка охлажденным. Не горячий и не холодный, а где-то посередине. - Не смешивайте более пяти ингредиентов. Конечно, сложные комбинации - это тоже здорово. Однако при приготовлении смузи все должно быть в меру.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Рецепты детокс-смузи

Все рецепты смузи рассчитаны на два стакана.

Зеленый очищающий смузи

Вам потребуется:.

150 мл холодной воды 30 г шпината или листьев салата 7 г листьев мяты или кориандра 2 небольших спелых банана

Как приготовить:.

Очистите бананы, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера.

Добавьте нарезанный шпинат или листья салата, мяту или кинзу и 50 мл холодной воды.

Взбейте до состояния пюре, затем добавьте оставшуюся воду. Покормите немедленно.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Smoothie 'Pineapple Joy'

Вам потребуется:.

100 мл холодной воды 10 листьев шпината 7 сушеных абрикосов, замоченных на 2 часа 1 и 1/2 небольших спелых бананов 20 г каждого укропа и петрушки 3 прозрачных кольца спелого ананаса

Как приготовить:.

Очистите и мелко нарежьте банан и положите его в чашу блендера.

Добавьте измельченные листья шпината, укроп, петрушку, абрикосы, ананас и 30 мл воды. Смешайте в блендере. Оставшуюся воду добавьте в последнюю очередь, если это необходимо. Подавайте сразу же и украсьте ломтиками ананаса.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Очаровательный коктейль для кишечника

Вам потребуется:.

100 мл холодной воды 40 г листьев шпината 2 спелых банана по 20 г укропа, петрушки и кинзы 30 г листьев зеленого салата

Как приготовить:.

Очистите и мелко нарежьте банан и положите его в чашу блендера.

Добавьте нарезанный шпинат, салат, укроп, петрушку, кинзу и 30 мл воды. Влейте воду с помощью погружного блендера. В конце добавьте оставшуюся воду по вкусу и перемешайте. Немедленно промойте.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Детокс-смузи "Прощай, целлюлит

Вам потребуется:.

50-100 мл холодной воды 50 г листьев шпината 50 г листьев свеклы 50 г киви 1 средний огурец 5 г листьев мяты 1/2 небольшого спелого банана

Как приготовить:.

Очистите банан и киви, грубо нарежьте и положите в чашу блендера.

Добавьте нарезанный шпинат, свеклу, листья мяты, огурец и 50 мл воды. Перемешайте воду в погружном блендере. Влейте оставшуюся воду. Наконец, в блендере перемешайте оставшуюся воду.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Смузи для чистой кожи

Вам потребуется:.

100 мл холодной воды 50 г листьев шпината 50 г овощей укропа 20 г киви 7 абрикосов, замоченных на 2 часа 1 1/2 небольшого спелого банана листья мяты для гарнира

Как приготовить:.

Очистите банан и киви, грубо нарежьте и положите в чашу блендера.

Добавьте измельченные листья шпината, укроп и сушеные абрикосы и смешайте в погружном блендере. Наконец, размешайте воду. Гарнировать ломтиками киви и листьями мяты и сразу же подавать.

Детокс смузи: для чего и из чего готовить

Зеленый очищающий смузи с киви и шпинатом

Вам потребуется:.

2 киви 50 г шпината 1 груша (сок или целая) 1 королевский финик 1 эстрагон 4 мяты

Как приготовить:.

Выжмите грушевый сок в соковыжималке или, чтобы сэкономить время, нарежьте груши кубиками и положите в блендер.

Удалите косточки из фиников и добавьте мякоть и остальные ингредиенты в блендер.

Последние статьи

Потеря до 5 кг за одну неделю!
Потеря до 5 кг за одну неделю!
Безопасный способ сбросить лишний вес!
Опубликовано 7 часов назад
Хватит стесняться своей улыбки
Хватит стесняться своей улыбки
Восстановление всех зубов за 1 день!
Опубликовано 9 часов назад
В плену ее желаний!
В плену ее желаний!
Жидкий вибратор подарит незабываемые ощущения пульсации и удовольствия!
Опубликовано 1 час назад
Как я добилась яркого оттенка своих губ без следов на одежде?
Как я добилась яркого оттенка своих губ без следов на одежде?
Не сушит кожу и абсолютно не ощущается на губах
Опубликовано 8 часов назад
Прыщи давить нельзя! От них надо избавляться. Как? Легко!
Прыщи давить нельзя! От них надо избавляться. Как? Легко!
Устраняет прыщи и черные точки…
Опубликовано 3 часа назад
Морщины сошли и без ботокса!
Морщины сошли и без ботокса!
Каждый день за 15 минут до сна я…
Опубликовано 7 часов назад
Идеальная кожа за 30 дней
Идеальная кожа за 30 дней
Кожа здоровая и светится, если…
Опубликовано 5 часов назад
Сухая кожа? Эта хитрость за 2 часа приведет ее в норму
Сухая кожа? Эта хитрость за 2 часа приведет ее в норму
Свежая и упругая кожа возможна и без "уколов красоты"
Опубликовано 3 часа назад
Вот такие бьюти-процедуры! Кожа будет сияющей
Вот такие бьюти-процедуры! Кожа будет сияющей
Мягкая и упругая кожа без недостатков? Изи!
Опубликовано 5 часов назад
Как я сделала лицо моложе
Как я сделала лицо моложе
Кожа стала чистой и упругой,1 раз в…
Опубликовано 4 часа назад
Весишь 89? Будешь 58!
Весишь 89? Будешь 58!
Самый «ленивый» способ похудеть
Опубликовано 9 часов назад
Хочешь надеть платье своей мечты?
Хочешь надеть платье своей мечты?
Этот продукт поможет быстро убрать живот!
Опубликовано 2 часа назад
Похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО!
Похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО!
-15 КГ ЖИРА без химии, диет и нагрузок!
Опубликовано 8 часов назад
Похудеть без диет? Легко!
Похудеть без диет? Легко!
Копеечный рецепт, от которого худеют все!
Опубликовано 5 часов назад
Что я делаю не так, если диета и спорт не помогают похудеть
Что я делаю не так, если диета и спорт не помогают похудеть
Весите 90 кг? А будете 60!Быстрое похудение
Опубликовано 4 часа назад
Весь жир ушел сам за 2 месяца
Весь жир ушел сам за 2 месяца
Этот дешевый и легкий способ похудеть
Опубликовано 10 часов назад
Быстро похудеть в ногах и попе
Быстро похудеть в ногах и попе
Вот как изменится тело за месяц если…
Опубликовано 1 час назад
Бысто похудеть в бедра и живот
Бысто похудеть в бедра и живот
Быстро уйдет 15 кг жира с ляжок и живота
Опубликовано 4 часа назад
Хочешь, но не можешь похудеть?
Хочешь, но не можешь похудеть?
Начните пить на ночь горячий…
Опубликовано 2 часа назад

Copyright (с) Интернет-журнал для мужчин, 2022.